红枣炒过再食用,原来好处这么多,这么多年都做错了

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买了个体脂质,测量结果发现竟然身体蛋白质不足,代谢也不够好,气血不足啊。看来从饮食上来调整是必须发,蛋、奶肉类平时也要多吃点才是。现在每天坚持有氧运动40分钟,同时

  买了个体脂质,测量结果发现竟然身体蛋白质不足,代谢也不够好,气血不足啊。看来从饮食上来调整是必须发,蛋、奶肉类平时也要多吃点才是。现在每天坚持有氧运动40分钟,同时调节饮食,期望有更好的效果。我是内热体质,再加上经常会和上学娃着急上火,肝火总是很旺,而且女人年纪越大气血也不足。所以最近经常给自己煮疏肝养颜茶来喝,喝了一阵感觉不错呢。

  原料都是很常见的,大枣、玫瑰、枸杞、菊花、冰糖,不同的是红枣在炒过之后再来煮水。这方法是特意从朋友那里讨教来的。红枣本身有补气补血、养血安神、排毒养肝的作用,而且红枣富含钙,铁以及丰富的黄酮类物质,能够疏肝解郁,养血安神,有明显的镇静催眠和降压作用,适宜于调理焦躁不安,心神不宁或睡眠不好的情况。经过炒制的红枣虽然会损失部分维生素,但其它的营养成分更容易被身体吸收,对胃部的刺激也比较小,能最大程度发挥红枣的营养功效。所以,这个方法很靠谱,你可以试试的。如果我们打算用红枣煮粥或煲汤,完全可以不用炒制,因为煮粥或煲汤的加热时间较长。

  舒肝养颜茶:原料:炒红枣5颗、贡菊一朵(如遇生理期,菊花不要加)、枸杞5克、冰糖25克、干玫瑰6-8朵,纯净水1200ML

  锅烧干,把枣洗净用文火炒,最好边炒边压,炒到外皮都发黑了,肉发粘了的时候闭火,放凉。

  除冰糖外所有原料清水冲冼一次。所有原料加到壶中。水果茶模式煮15分钟左右。

  如果遇到生理期,建议去掉菊花再来煮水喝。

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