吃饺子最好搭配点主食

　　饺子是我国的传统美食，在营养价值上也非常值得称道。

　　首先，从饺子的食材构成方面看，外表包裹面粉，富含碳水化合物;里面的馅有肉、多种蔬菜、豆制品、海鲜等等，馅料的食材种类多样而丰富，从营养均衡的角度来说，吃饺子是一种有助于实现食物多样化的饮食方式。

　　吃饺子时，一般我们很少再搭配其他食物，即使要配也是一些日常菜品，如肉类、蔬菜、蛋类等，这就产生了一个弊端。从均衡营养角度来看，饺子中碳水化合物的比例就不合理，尤其是薄皮大馅儿的饺子。我们知道，每餐中碳水化合物提供能量所占比例应该达到50%~60%，而饺子最多也就30%~40%，所以建议在吃饺子时最好搭配一些主食。如大米粥、八宝粥之类的都非常好，如果实在不方便，也可以随餐吃点香蕉，都是不错的选择。

【读牛财经网-www.donews1.com】


免责声明： 本网站资讯内容，均来源于合作媒体和企业机构，属作者个人观点，仅供读者参考。 本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立，不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。