减轻孕期腰酸吃猪腰营养粥

　　材料：猪腰1对，瘦肉750克，粳米100克，生姜1块，精盐、味精、料酒、酱油、花生油各适量。

　　做法：把猪腰对半剖开，剔去白筋，用清水冲洗干净，切成片，放碗内，用酱油、料酒、花生油、精盐稍微腌渍一下，去掉臊味，待用。将瘦肉洗净，切成片，放入碗内，加花生油、精盐、酱油腌渍入味，备用。将生姜块去外皮，用清水洗净，切成细丝，备用。将粳米洗净后，与猪腰、瘦肉同放入锅内，加适量的清水，置于火上，大火煮沸后，加入姜丝，再用文火慢煮一小时，放入精盐、味精调味即成。

　　功效：可以减轻孕期腰酸症状。

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